Tập luyện tự chữa bệnh xuất tinh sớm

Có rất nhiều phương pháp trị xuất tinh sớm ở cánh mày râu trong đó có phương pháp luyện tập. Đàn ông hoàn toàn có thể tự thực hiện cach dieu tri xuat tinh som bằng một vài bài tập đơn giản sau đây.

Chữa xuất tinh sớm bằng luyện tập

Giảm kích thích tại đầu dương vật
Các bác sĩ phòng khám nam khoa cho biết, quy đầu là điểm mẫn cảm nhất của bộ phận sinh dục vì vậy, trong quá trình giao hợp, XY nên tránh kích thích nhiều dễ bị xuất tinh sớm. Có thể làm giảm độ nhạy cảm của quy đầu bằng việc bôi gel giảm kích thích, sử dụng bao cao su hoặc thay đổi tư thế khi giao hợp.

Dừng lại - Bắt đầu
kỹ thuật này nên thực hành càng nhiều càng tốt để đàn ông cảm nhận được cảm giác sắp xuất tinh mà dừng lại. Đợi cho đến khi cảm giác xuất tinh trôi qua thì lại tiếp tục bắt đầu. Việc này lặp lại nhiều lần sẽ giúp cho XY khắc phục xuất tinh sớm, kiểm soát được việc xuất tinh.

Tập cơ xương chậu
Cách làm:
- Thư giãn cơ thể bằng cách ngồi hoặc nằm xuống.
- Kéo căng các cơ.
- Xiết lại 3 giây, thư giãn 3 giây.
Nên làm 10 lần/ngày để hiệu quả đạt được tốt nhât.

Trên đây là một vài chia sẻ của các bác sĩ phong kham thien tam về một số bài tập chữa xuất tinh sớm cho cánh mày râu. Chúc bạn có thể tự chữa xuất tinh sớm thành công!