Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc

Tình trạng xuất tinh sớm ở cánh mày râu đang ngày càng trở nên phổ biến. Theo báo cáo cho thấy có khoảng 80% đàn ông gặp phải triệu chứng này. Nhanh chóng tìm biện pháp chữa xuất tinh sớm là chọn lựa khôn ngoan nhất để bạn bảo vệ hạnh phúc vợ chồng và giảm mắc chứng vô sinh.

Sau đây là một số cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc mà các chuyên gia phòng khám nam khoa tổng hợp lại. Hy vọng sẽ giúp ích nhiều cho các bạn trong việc điều trị xuất tinh sớm.

Hít thở sâu, giữ tâm lý thoải mái khi vào cuộc.
Như nghiên cứu, yếu tố tâm lý chiếm tới 50% trong việc gây ra hiện tượng chưa lâm trận đã đầu hàng ở đàn ông. Vì vậy, lúc chuẩn bị “lâm trận”, nam giới nên hít thở sâu để tạo cho mình tâm lý thư thái, không nên căng thẳng, hồi hộp. Đặc biệt đối với những XY mới quan hệ lần đầu, thì biện pháp này là vô cùng quan trọng để kéo dài thời gian quan hệ.

Tập luyện cơ vùng chậu.
Vì cơ vùng chậu cũng tham gia vào việc phản ứng xuất tinh. Do đó bạn nên tập luyện cơ xương chậu để khắc phục xuất tinh sớm. Bài tập này rất đơn giản, bạn hãy tưởng tượng rằng mình đang buồn đại tiện, nhưng lại không có toilet, bạn hãy giữ như vậy khoảng 3 – 5 giây, rồi thư giãn 3 giây, thực hiện bài tập này vài lần trong một ngày sẽ giúp XY cải thiện thời gian quan hệ rất hiệu quả.

Dừng lại và bắt đầu lại
Theo các chuyên gia khám nam khoa, khi sắp tới thời điểm xuất tinh bạn hãy hạn chế ma sát hay dừng lại để giảm kích thích bằng cách: để nguyên cậu nhỏ trong âm đạo ở trạng thái dừng kích thích, hoặc rút dương vật ra khỏi âm đạo. Đợi cảm giác muốn xuất tinh không còn, thì lại tiếp tục giao hợp trở lại. Lặp lại như vậy vài lần để bạn kéo dài thêm thời gian quan hệ.